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                  糖尿病过春节要把好这五关!

                  发表时间:2018-02-14 09:46 来源:兰州交通大学体育部

                  3、克服懒惰关

                  许多糖尿病患者和家属常误认为少吃主食、多吃副食对血糖没有多大影响,所以有时少吃或不吃主食,而以蛋白质类食物为主。这样做,不但会导致血糖增高,还会加重肾脏负担,有时甚至会导致糖尿病急性并发症的发生。

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                  忙活了一年,紧张了一年,春节期间吃喝玩乐,走亲访友,要的就是开开心心,轻轻松松!可是对于糖友来说有些方面就需要科学安排,谨慎面对了。不过只要学会方法防微杜渐,糖友过春节也不一定非得做“苦行僧”。

                  至于水果,可在两餐中间少量进食,但要根据其所含碳水化合物的量,相应地减少下一餐的主食量。

                  糖尿病患者进行合理的运动锻炼,不仅可增强抵抗力,而且有利于血糖、血脂的控制。因此,节日期间不要“偷懒”放弃锻炼计划,千万不要整天坐在家里看电视、聊天、卧床休息,而应在饭后1小时散步30~40分钟,天气晴朗时应参加一些户外活动,不适合户外活动时也可以在室内散步(好习惯是坚持出来的)。

                  4、注意用药安全关

                  服用降糖药物或注射胰岛素的患者,节日期间一定要注意在应用降糖药物后准时进餐。曾有病友在春节期间因注射胰岛素后未进食,导致严重的低血糖昏迷。所以需要提醒糖尿病患者的是,节日期间饮食时间可能稍有变化,在饭菜没有准备好之前,不要过早应用降糖药物,以免发生低血糖。当然,也不能随随便便地停药。

                  2、管好饮食关

                  节日期间,糖尿病患者请不要忘记进行自我监测血糖,有血糖仪者,可根据病情每日监测3~4次或每周监测3次。可根据血糖变化,略微调整饮食及降糖药物的用量,防止血糖波动过大而致病情加重。

                  5、进行自我监测

                  规律的生活、充足的睡眠以及良好的情绪,是糖尿病患者保持血糖稳定的基础。

                  1、办好作息关

                  此外,近几年出现的无糖食品,如“无糖蛋糕”“无糖饼干”深受广大糖尿病朋友的青睐,节日期间很多朋友都想开开禁。但是,无糖食品仅是不含“蔗糖”,做蛋糕和饼干的面粉经消化后,依然会分解成葡萄糖,因此“无糖食品”也不能随便吃。

                  合理膳食是糖尿病饮食治疗的首要原则。在确定每天总热量的前提下,应合理分配三大营养素,保持营养平衡:碳水化合物占总热量的50%~60%,蛋白质占15%~20%,脂肪占25%~30%。

                  同时,需要提醒糖尿病患者的亲属,千万不要忘了让身边的糖尿病亲友保持正常的生活规律,让他们获得充分的休息时间和合适的休息场所。

                  节日期间,亲朋好友欢聚在一起,难免要叙叙旧、玩一玩,糖尿病患者常常由于高兴而忘记了正常的饮食和休息,这样会造成血糖波动较大,导致病情加重。

                  对此,糖尿病患者可根据自己的具体情况选择合适的娱乐方式,不要长时间打牌、打麻将,外出时要注意保暖,尽量避免到人多拥挤的公共场所。

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