<kbd id='djHVozPgy'></kbd><address id='djHVozPgy'><style id='djHVozPgy'></style></address><button id='djHVozPgy'></button>

              <kbd id='djHVozPgy'></kbd><address id='djHVozPgy'><style id='djHVozPgy'></style></address><button id='djHVozPgy'></button>

                  首页

                  春节长假期间,这么吃才更不会生病!

                  发表时间:2018-02-14 09:46 来源:兰州交通大学体育部

                  三、注意饮食搭配◇,荤素合理

                  二、推杯换盏┳★◇,点到为止

                  少量的酒精可以促进血液循环§△,起到驱寒保暖的作用╂┲┳,但过量的酒精进入人体№■╂┳╃,会与血液结合进入到器官№╀╀,肝脏主要负责消解酒精╃┯,过量饮酒会给肝脏带来很大的负担※┳┳§┲,影响到消化◆╃╃◇。酒精还可能进入到大脑◎※,引起中枢麻痹●△§,使人做出一些逾越的事情■◎★,或者导致疾病的出现★┳。所以春节期间“小酌怡情■△┯■△,大饮伤身”◇●§。

                  短期之内摄入大量的脂肪、蛋白质╀※┲№№,不仅仅容易长胖╂★┳,还非常不利于血脂血压血糖的控制★※※,尤其是三高人群△┯§,还是要尽量保持饮食的清淡合理◆╂┲。合理的选择营养互补的食材也可以帮助减少疾病的发生╂№■╂。

                  春节长假期间┯№,这些健康小知识一定要谨记:

                  酒是聚会餐桌上必不可少的助兴之物╃┯★,但是在推杯换盏中很容易就会贪杯过量■┲,每年春节因为饮酒过量导致胃出血、酒精中毒的病人不在少数╃◎№╀。

                  四、食材的烹饪也很重要

                  一、合理饮食●◆№╀┲,不暴饮暴食

                  春节对于我们来说不仅仅是团聚的日子┳╀■§,更是庆祝丰收的时候§△╂,所以春节的餐桌上往往会有各种各样平时舍不得使用的食材┲△§,餐桌上往往都是大鱼大肉№╃§,荤多素少◆╃┯╂。其实这样并不符合健康饮食的理念┳┳§┲。

                  过年家里总是会囤放许许多多的食材╃§╂╀,有的食材保质期其实并不长久■■№,过期之后如果食用也可能会导致消化道疾病甚至是食物中毒的现象◎※。尤其是春节之后的一段时间◇※,在自己家中过年和招待宾客的人们能体会到一种“春节后遗症”的现象╀┲§,就是春节之后很长一段时间家里都是要食用“剩菜”┯◇●◇,因为都是很好的食材■╃╃,所以弃之可惜●△§。节俭是美德◎※┯,但是也要关注菜品是否还能继续食用★◆№,如果放置过久出现异常┲■,一定不能食用╃┳╃,以免真正的“病从口入”■◎★。

                  年糕鸡鸭红烧鱼┯§┯,蛋糕点心和饺子……全国各地过节时的餐桌各式各样╂◆┯■,在一片节日氛围中★┯◎,一不小心就会过量■△┯■△。节假日是消化类疾病发病率最高的时候┯●◆,如果过量的饮食轻则出现消化不良╃△■,严重还会出现急性胃肠炎╀※┲№№。尤其是平素有胃肠疾病的人┳╀,更需要把握住吃东西的“度”╂★┳。

                  id="mp-editor">

                  春节是中国人最重要的节日◇┯◎,结束了一整年的忙碌和分散┳△,在阖家团聚的日子里§╃╂★,最重要的就是“以食为天”§╀╂,然而╀■,许多的疾病又都是从口而入★※※。在吃吃吃的节日里╀△★◇◇,要如何才能防止“病从口入”呢?

                  佳节期间◆★,能吃是福┲┯,但是吃得健康更加重要!

                  【本文系原创作品◎◇№,图片来源于网络△┯§。作者荷西╃△№,未经授权§№●,请勿转载】

                  ┲★◆★,┯№。

                  相关阅读