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                  睡前做好3件小事,醒来悄悄瘦一圈

                  发表时间:2018-02-14 19:06 来源:兰州交通大学体育部

                  舒展一下身体:睡前活络一下筋骨★△╃△◎,抬抬腿、伸伸懒腰等都有促进排毒的功效●●╀◆┲,促进全身血液的循环╂★。

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                  减肥是一件无时无刻都在进行的事情△△╀,并不是只有运动了或吃了减肥药才能起到瘦身的效果┯◆╃,平时的一些小细节也会对减肥起到促进作用★◎,像晚上睡觉前╂◎●,如果养成这三个习惯§★№╃,沉睡中也能悄悄减脂哦◎。

                  不吃宵夜:有些人总是在睡前吃东西◎※◎,吃完后坐一会就开始睡觉※。这是减肥的大忌★△,不仅不利肠胃的健康╃◆┳┳,更是会使脂肪疯狂增长┯◆┲,一月胖十斤不是不可能的●┯◇,所以要减肥的孩子●№╂★,最好不要太晚吃东西哦△●◆。

                  泡脚:脚部联络人体的六十多处经脉筋骨§★◎△,是人体之基本◎■。晚上九点到十一点之间※■╂◇,用热水泡脚◎※,能促进身体的新陈代谢◇※◇,赶走疲惫感№┯┯。

                  除了做好这几点┯№◇◆,减肥吃对食物是非常重要的┯■■,那些促进刮油减脂的食物●§╀,多吃就能快速瘦身哦§╂◆╀。

                  №★,╃№◆。

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