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                  喝粥养胃还能长寿?但有1种人却一口粥都不能喝!

                  发表时间:2018-02-14 18:41 来源:兰州交通大学体育部

                  首先,胃病有很多种类型,一些胃病适合喝粥,但也有一些胃病根本就不能喝粥。

                  喝粥,作为一种保持健康的方式被广为推崇。

                  2、粗粮粥,宜选择燕麦、糙米、大麦等低糖的粮食熬粥,不要加糯米、黏米等升糖指数高的。

                  什么人该喝什么粥?不同的胃病咋喝粥?

                  因为营养专家建议:健康人少喝细粮粥!可长期喝白粥,很容易造成营养不良。而且也不利于锻炼胃的消化功能。

                  美国哈佛大学研究人员花了14年的时间,对10万人群进行调查研究发现,每天吃一碗粗粮粥,可以让人少生病,尤其可以降低罹患心脏病的风险。

                  喝粥养胃,有讲究!

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                  据世界卫生组织胃病情况统计:胃病在人群中发病率高达80%!胃病,“三分靠治,七分靠养”,很多人一旦胃不舒服,大多数人第一反应是——喝粥。

                  在此强调的糖尿病不能喝粥是指不能喝白粥,原则上说,消化功能正常的糖尿病人可适当食用豆粥或杂粮粥。

                  一张图表告诉你。

                  1、豆类占粥的一半以上,豆子不要煮烂,尽量保持完整。黄豆、绿豆、豌豆、芸豆、赤小豆、鹰嘴豆、扁豆的升糖指数都在30以下,都适合糖尿病人群。

                  由此可见,喝粥是可以让人延年益寿的,但前提是要会喝粥!

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