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                  提醒:4种早餐“害人不浅”,你却每天都重复吃!

                  发表时间:2018-02-14 08:36 来源:兰州交通大学体育部

                  3、把水果当成早餐

                  边走边吃早餐是很多白领、工薪阶层和学生党的习惯╀╃◇╃,早晨的时候几乎到处都可以看见边走边吃早餐的人△┯★。

                  虽然节俭朴素素来是我们的传统美德◎●┳△,但是这种美德用在早餐上就不那么合适了●╃★┲。因为凡是隔夜的饭菜都会产生致癌的亚硝酸盐◇△╂,尤其是蔬菜△◇■,隔夜之后亚硝酸盐的含量是很高的●◆№╀┲。

                  所以我们在做饭的时候尽量把握一下量╂※■■,这样每顿都不剩下饭也就不用把剩饭当早餐了┳╀■◇。

                  早餐是我们一天中最重要的一顿饭了╀△★◇,也是我们需要大量补充能量的一顿饭◎◆╂,用零食来对付显然是不足以提供那么多的热量的§◎§。

                  有些人可能是比较懒★┲┯●,早晨起来的很晚◆№┲,又不想做饭╃△№●§,就随便吃了一些零食当作早餐了◎△※,这也是非常不可取的╀△§。

                  另外零食大多都很干◆╂╂,而人刚一起床是需要补充一些水分的△╃◇,零食显然没有这个作用┯╃§。

                  有一些人为了减肥◇╃★┳,往往在前一天晚上不吃饭的前提下◇●§,早餐还只吃一些水果╃§┯╀。这种习惯也是非常要不得的■●╀№。

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                  早餐对于一个人的一天非常的重要┲◆§,从早上到中午大概有五个小时的时间┳╂№■,全部都要靠早餐提供的早餐来提供能量┲◇┲※。但是现在很多人都陷入了早餐的误区当中┳╃◎№,对早餐没有一个正确的认识╀┲§。那么吃早餐都有哪些误区呢?

                  但是这种吃早餐的习惯是很影响健康的╃◆△┯,首先这样吃早餐非常不利于肠胃的消化╂※◆◆◇,时间长了就会得各种肠胃疾病┯◇╀●◇。其次早餐会沾染大量的灰尘№◎※╀,会很不卫生■△╂。所以早餐应该尽量在室内坐着吃◎※┳。

                  4、把零食当成早餐

                  前一天吃不完的饭菜放在冰箱里●△◇,第二天拿出来热一热吃了是很多人的习惯★※╀№。

                  2、边走边吃早餐

                  水果中含有的都是维生素和纤维素之类的●╀◎,并没有蛋白质╂■◎┳■,也就无法给身体提供大量的热量※●╃。另外早晨的时候胃酸偏多§╀※,而大多数水果都是显酸性的№№┲╂,这时把水果当早餐会伤害到自己的胃部┳┳,早餐应该尽量吃一些像红薯这样含碳水化合物的食物╃┳╃。

                  1、用前一天的剩饭作为早餐

                  早餐的重要性不言而喻※┲※,也难怪别人经常说早餐要吃的像个皇帝┳§┯。但是这四个早餐的误区却让我们的早餐失去了它本身的作用和价值◎┳§,所以我们要尽量走出这四个误区╂◆┳■。

                  ┲┯№,╂┯◎。

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