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                  男人变老的3大标志

                  发表时间:2018-02-14 08:47 来源:兰州交通大学体育部

                  衰老标志——脱发:

                  id="mp-editor">

                  从30岁开始◆╀,男性的肺功能开始下降■■※,如果能每天做几次深呼吸┲╀◎,坚持下去╂●№§,到了70岁■◇◎■╃,肺活量下降就不是通常的60%-70%△◎■,仅仅是20%左右╀◆■╂。

                  如今╃◆※※,脱发正呈现出年轻化的趋势╃※◇◇◎。一项对万余名男性的调查显示┲■★◎,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象◎◇╃,而在30岁以前出现脱发的比例也很高★●◆。

                  衰老标志——肺:

                  30岁的男人如果不按时、定量进餐┳┯╂№,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠●●■◇。所以◇№┳,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物╃■★№§,如牛奶、鸡蛋等●■※,并注意均衡摄取多种营养素◇╃╃◇△,这样才可使精力充沛●┲●。

                  衰老标志——失眠:

                  疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应◎┲◎╀,同时§◇№△,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告╃※●┳※。如果不按警告立即采取措施┳◇△,那么人体就会积劳成疾§╃★※,百病缠身△╀◆。

                  §╃●★,★★┳。

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