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                  春节期间,让你越吃越胖的6种美食,减肥千万别碰!

                  发表时间:2018-02-14 09:26 来源:兰州交通大学体育部

                  如薯条、炸鸡、烤翅……这些油炸也含有致癌物质,会破坏维生素,导致蛋白质变性,吃多了容易虚胖。

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                  减肥期间,吃什么很重要。有的食物让你发胖,有的食物有助于减肥。

                  6、各种饮料

                  之前小脂已经介绍了很多减肥食材。但还有一些食材是不能吃的,几种容易让你发胖的食物,你平时是否都在吃?

                  这6种高热量食物,你还在吃吗?赶紧戒掉,即使不运动,只要远离这几种食物,你体重也会慢慢减下来的。尝试一个月,见证减肥的惊喜吧!

                  加工肉类如:腊肉、午餐肉、火腿肠,这类食物含亚硝酸盐,对人体不利,容易造成肝脏负担。热量也比普通食物特别高。减肥的人建议多吃一些鲜鱼、精鸡肉瘦肉,少吃加工食品,除了减少热量跟脂肪的摄入,还能让你身体更加健康。

                  2、甜品

                  3、重加工肉类

                  甜品向来是女生的最爱,各种雪糕、蛋糕、糖果热量特别高,一块蛋糕的热量比米饭还高,而且容易转化成脂肪,建议水果代替甜品,少吃奶油蛋糕等甜品。如果实在想吃,建议控制量,吃几口解解馋就行了。

                  油炸食品吸收了大量的油脂热量,破坏食物本来的营养成分,会让你容易变肥胖,同时患上一些三高疾病。减肥建议清淡饮食,以蒸煮为主。

                  腌制的咸鱼咸菜,爆炒的辣鸡丁,以及酸甜排骨等食物,也是热量很高的食物,会让你胃口大开。这类食物不利于减肥,请戒掉。

                  一桶泡面的热量是470卡路里,需要你跑步1小时才能消耗掉。而且面食的热量本来就比米饭高,方便面里加了很多防腐剂,是油炸出品的,油脂高。减肥的人建议少吃面。

                  饮料咖啡是无形的热量,一杯咖啡相当于一碗白饭。如果不想变胖,请该喝白开水或者茶水。每天少喝一杯饮料等于少吃一碗饭,你的体重会慢慢降下来。

                  1、泡面

                  5、口味重的食物

                  4、油炸类食品