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                  它们是血液垃圾的天敌,40岁以后还不吃,吃亏的就是你!

                  发表时间:2018-02-14 09:49 来源:兰州交通大学体育部

                  10、芹菜

                  中医认为§┲№◎,竹笋可解毒消肿、润肠通便◎●,常吃竹笋可以帮助人们减少血液中的胆固醇┳┲△,是清理血液垃圾的一把好手!

                  8、洋葱

                  1、竹笋

                  1、自由基

                  海带中含有丰富的胶质№╂■,可以代谢出人体中的杂质和废物┯■§╂,具有净化血液的作用╂△№。同时海带还是含碘较高的食物※┲№№┲,还含有丰富的膳食纤维还可促进肠道健康§№◎。

                  【它们是血液垃圾的天敌】

                  但是随着人们年龄的增长★┳┳★,血管会出现老化的现象※┳△,而血液也会出现各种杂质§┲┯,被称为“血液垃圾”№■╃┯,积累到一定程度§■,就会严重堵塞血管╀╂●,并且会导致高血压、高血脂№╃┲,严重的可能会出现脑血栓、脑出血等危害生病的可怕后果┲★◆★。

                  黑木耳中含有丰富的维生素K以及多种矿物质┳╀■§,可以帮助人体抑制血液垃圾的凝聚§△╂,控制血栓的形成╀§§,是清除血液垃圾的好帮手№╃§,常吃黑木耳和菌类食品╃┳┯╀,可有效预防心血管疾病的发生◆╃╃◇。

                  3、黑木耳和菌类植物

                  玉兰根■■№,是一种“药食同源”的食物◇※,据《中国药典》中记载玉兰根╀┲§,又称作菊苣根◇●◇◎,具有清肝利胆╃╂●◎,健胃消食┯△★※,利尿消肿之功效★┳。

                  7、大蒜

                  血液健康决定了血管的健康№△┲■★,40岁之后╃┳,大家应懂得通过饮食来及时的清理血液垃圾◆┯§┯,保持血液的健康◇●§。下面小编给大家推荐几款清血管的健康饮食┯◆┯△●,大家可以选择食用┯◎★,一起来看看吧◆╂┲。

                  6、玉米

                  4、茶

                  2、过量的总胆固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)

                  经常会听营养专家●◆╃,医生们说■╀,血液垃圾危害健康╀╃◇,那么我们身体中的哪些物质会成为血液垃圾呢?哪些行为会导致血液中垃圾增多呢?一起来看看吧╂№■╂。

                  5、燕麦

                  现代研究发现┯◎●┳,α-亚麻酸能清楚血液垃圾△┳§╃╂,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量△§╀,增加高密度胆固醇的量╂※╀■,从而增加血管通透性╀△№◇◇,能清除对血管内有害的物质◆★,保护血管健康╃◎№╀。

                  【血液中的垃圾都是什么?】

                  燕麦营养丰富┲┯,经常吃燕麦最大的功效就是可以降低人体血脂水平◇◆●,燕麦可以帮助人体抑制胆固醇的吸收╂△№,因此可有效预防血液中垃圾的沉积◆╃┯╂。

                  茄子含有一种特有的微量元素:维生素P┳┳§┲。维生素P是一种黄酮类化合物§№◎,它可以提高血管壁的弹性、降低人体的血压┲★◆★,同时也有预防心血管疾病的功效◎※。

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                  血液和血管是人体各个器官生活活力的根本◆╃╃◇,是维系器官运作、联系、传递的通道★┳,因此◇●§,血液和血管的健康是我们每个人都必须关注的●△┳。年轻的时候◆╂┲,人们的血液和血管都普遍是健康的状态△◎№。

                  现代研究发现╂№■╂,玉兰根的水提物可降低总胆固醇、三酰甘油水平╃◎№╀,升高高密度脂蛋白胆固醇水平◆╃┯╂,并能抑制脂质过氧化┳┳§┲,从而预防血管堵塞■△┯■§。

                  茶叶中含有丰富的维生素C 和茶多酚等有效排毒成分◎※,经常饮茶可以帮助人们排泄体内有害物质●△┳,有净化血液的作用╀※┲№№。如玉兰根茶:

                  洋葱中含有一种能使人血管扩张的列腺素A△◎№,常食洋葱可以有效的降低人体的血液粘稠度■△┯■§,同时洋葱还具有降血脂、抗击动脉硬化的功效╂★┳。

                  因此╀※┲№№,40岁之后╂★┳,我们一定要懂得如何进行血液的清洗★※※。今天小编给大家推荐几款清理血管垃圾非常有效的食品★※※,一起来看看吧△┯§。

                  大蒜有显著的降血脂的作用△┯§,是预防高血脂和动脉硬化的“良药”┯№。

                  3、尿素、尿酸、血肌酐

                  血液中垃圾┯№,最多的就是自由基╃┯★。自由基产生于各种不科学的饮食方式、空气污染、废气等╃┯★,自由基积累到一定的程度会导致血液粘稠、心血管疾病等等■★╀。

                  11、补充α-亚麻酸

                  9、茄子

                  另外■★╀,在做好的菜上滴上几滴苏麻油●◆№╃┲,是更有效直接去除血液垃圾的办法┳╀■§,苏麻油含有α-亚麻酸的成分高达67%§△╂,营养学上╀§§,α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸№╃§,是人体必需脂肪酸╃┳┯╀,必需从食物中摄取●◆№╃┲。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”(EPA被誉为“血管清道夫”)┳╀■§。

                  玉米中的不饱和脂肪和亚油酸高达60%■■№,可帮助人体的胆固醇代谢正常◇※,并且可以软化血管§△╂。

                  芹菜是一种富含钾的绿色食品╀┲§,可以帮助人体清除血管里的杂物╀§§。

                  同时玉兰根还有降低血糖作用◇●◇◎,改善肠道健康作用╃╂●◎,长期喝玉兰根茶还有助于降低尿酸№╃§。

                  胆固醇存在于肉类食品中┯△★※,适当的食用胆固醇对健康很有益№△┲■★,但是过量食用╃┳,就会导致胆固醇留在血液中◆┯§┯,导致血管的堵塞┯◆┯△●,危害健康╃┳┯╀。因此┯◎★,大家一定要注意饮食的健康●◆╃,注意荤素搭配■╀,多素少荤■■№。

                  尿素、尿酸、血肌酐是肾脏需要代谢的物质╀╃◇,也是检测肾脏中肾小球过滤功能好坏的指标◇※。但是随着年龄的增长┯◎●┳,人们的肾功能会下降△┳§╃╂,如果人们没有合理的养护肾脏△§╀,尿素、尿酸、血肌酐可能无法完全排出体外╂※╀■,就会积累在血液中╀△№◇◇,称为血液垃圾╀┲§。

                  2、海带

                  此外◆★,α-亚麻酸主要来源还有胡麻仁油、核桃油、深海鱼等┲┯,其中胡麻仁油含量可到达55%以上◇●◇◎。

                  ◇◆●,╃╂●◎。

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