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                  一起来做健耳操

                  发表时间:2018-02-14 10:09 来源:兰州交通大学体育部

                  揉耳廓

                  捏耳屏

                  把手掌心放在耳朵上,然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮,每天起床后和睡前各揉三轮。

                  健耳首先要从中医说起。中医所说的“七窍”,分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。耳为肾之窍,内通于脑,是人体的听觉器官。中医认为,耳和五脏六腑都有关联,与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳,心寄窍于耳,脾以充养耳,肝胆之气会影响耳……所以,耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了,五脏六腑也能跟着受益。

                  把食指轻轻插入外耳孔,来回转动20次。用力要均匀,左右耳要交替进行,速度不要过快,以防损伤耳内皮肤。

                  耳屏就是我们的小耳朵,外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮,每天早晨做三轮即可。

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                  拉耳廓

                  把手掌心放在耳朵上,然后双手轻轻内压,松手,每天早晚各做30次。

                  许多佩戴助听器患有老年神经性耳聋的人,都会感慨自己以前没有保护好听力,让听力“衰老”的那么快,今天听力康复专家就教大家几种具有保健作用的耳朵操。

                  松耳廓

                  拧耳朵

                  每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。

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