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                  您有一条2018新春祝福,请注意查收!

                  发表时间:2018-02-14 10:20 来源:兰州交通大学体育部

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                  糖友该如何健康、快乐、安全度过呢

                  节日里△◎№■,很多患者会不经意地增加一些零食摄入┯◇╃┳,如花生、瓜子、开心果等╀★◆╃,由于这些食物所含的油脂较多╀●★┳,热量较高◇┲╃,多食会引起血糖升高╂№★§。春节期间糖尿病患者应在饮食中坚持控制总量◆△△△┳,注意营养均衡的原则●◇┯№№,一日三餐应定时、定量△§※┯,少吃油腻煎炸食物╀※,适量吃些鱼、鸡及瘦肉╂◆■╀,多吃新鲜蔬菜■§■╀╃。

                  过节期间◆§★★,患者往往吃得多、动得少■■┲┯╃。因此╃§,餐后1小时应外出散步◆╂◆,但糖尿病患者在运动时要注意时间的控制■╃■,一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的┳◆。

                  如果遇到下雨、下雪的天气╃╂,糖友可以选择在室内进行锻炼┲╂╂,或者帮助家人做家务来增加运动量┳※●●。

                  血糖控制要记牢

                  中国人最爱的春节来啦

                  那么△※┳,这个春节

                  明天★◎┲§,就是除夕

                  有不少糖友一到节假日就放松了自己

                  另外§┲◆△,春节期间■■╃,亲朋好友齐聚一堂┳■△,往往是大家开怀畅饮的高峰期╀■,但是对于糖尿病患者来说┲△╃┲,喝酒一定要谨慎◇┯。

                  运动锻炼少不了

                  饮食控制不能忘

                  在节日里※※★,许多患者往往会因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的治疗方案§╂╂№●。但作为一名糖尿病患者坚持药物治疗对平稳血糖是至关重要的┯◎╂,而认真监测血糖又可及时了解病情变化┲┯┲,因此糖尿病患者在过节时一定要及时监测血糖并合理用药★§┯。

                  早睡早起身体棒

                  糖尿病患者春节期间最好保持平日里的生活习惯△╂╃◎,不要睡懒觉№◎№◆╀,更不要通宵娱乐№№◆╂,平时坚持的运动不能放松◇,要保证充足睡眠和良好心情§◆┯,别因过节打乱正常生活规律※★★△。

                  最后┯┲§┲,希望糖尿病患者们在享受节日的同时╃△╂,注意合理饮食、规律生活、恰当娱乐和安全出行╃◎╂※,过一个祥和且健康的春节№※┳◎。

                  新的一年╃●,祝大家狗年旺旺╂★◇,万事如意■※┳,身体健康!

                  §┯┳╀●,╃◇╀┲◎。