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                  脾胃差身体弱:3大腹部按摩法有效缓解脾胃不适

                  发表时间:2018-02-14 11:51 来源:兰州交通大学体育部

                  双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后沿两侧肋弓抚至胁肋部╂§★,反复按摩20次左右§╂◆╀。此法有疏肝利胆、助消化的功效╂№┲。

                  1.中建按摩

                  3.指推侧腹

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                  生活工作中△┲,不少人会时常脾胃不适╂◆╂,或者自我感觉体质较差◆◎┳。清代医学家陈风霞就曾指出:「腹者◎┲★,水谷之海※◆§┯,水谷盈也§◆△,主寿╀※┳。」腹部是众多经脉与穴位的汇集之地┯■△★△,与身体的整体健康状态密切相关┲┯●△。

                  2.分抚胁肋

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                  健脾和胃按摩法就是通过对腹部穴位的按摩╃§№◆,促进全身器官的正常运作◇※┯,并可缓解脾胃不适、体质较差等症状┲╂◇●。

                  双手拇指贴附于胁肋前侧№╀◎,食指于胁肋后侧※◎╀,以两拇指均匀用力由上而下推按┯§●◎┳,反复推按20次左右╂※§★。此法有健脾益肾的功效■※※◆■。

                  双手四指并拢以指面部分附于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴◇§■,反复按摩20次左右◇■╃。此法有健胃强身的功效◎§※。

                  ※┯┯,◎╃◇┯。