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                  春节吃喝玩乐,可别忘了这些!

                  发表时间:2018-02-14 14:38 来源:兰州交通大学体育部

                  1、注意荤素搭配,饮食尽量清淡些。

                  一、安全出行

                  春节期间食物丰盛,鱼虾肉蟹等食物偏多,要注意调整饮食结构:

                  二、限制烟酒

                  春节期间,各种宴会活动比较频繁,亲朋好友相聚,难免饮酒。永川海名微医院提醒您一定要注意几点:  

                  春节期间,一直是人流量的高峰期,身在异乡的朋友们回家时一定要注意安全,人多的地方,保管好自己的财物。同时,患有疾病的朋友一定要带上急救药物,以备不时之需。切记不可酒后开车。

                  第二,烟草中含有大量危害健康的物质,吸烟的朋友,一定要少抽,同时要避免在公共场合抽烟。二手烟对健康的危害不容小觑。

                  3、控制零食摄入。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等含油脂较多或热量较高的零食。

                  三、合理饮食

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                  春节期间,总是少不了美酒佳肴相伴。可是,关于春节健康,朋友们可别忘了这些哟!

                  第一,控制每次喝酒的量,尽量少喝酒;同时喝酒的频率不能太高,偶尔过量后,要注意休息,千万不可连续作战。

                  2、多吃些蔬菜水果。补充维生素,防止便秘,减少胆固醇、糖类吸收,保持肠道微生态平衡。

                  4、食量不能过饱。每餐最好能控制在八分饱,注意保护肠胃。

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