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                  春节期间,戒烟限酒

                  发表时间:2018-02-14 16:31 来源:兰州交通大学体育部

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                  因此,少饮酒,不醉酒。不喝最好,饮酒适量,烟酒不同用。如果要饮酒应当尽可能饮用低度酒,并控制在适当的限量以下。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克(即啤酒不超过750毫升,葡萄酒不超过250毫升,38度白酒不超过75克,52度白酒不超过50克),成年女性不超过15克(即啤酒不超过450毫升,葡萄酒不超过150毫升,38度白酒不超过50克,52度白酒不超过30克)。

                  酒主要成份是酒精,也就是乙醇。乙醇进入人体,能产生多方面的破坏作用。酒精对人的损害,最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制,严重地破坏神经系统的正常功能。慢性酒精中毒,对身体还有多方面的损害。如可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等,还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒,能危害生殖细胞,导致后代的智力低下。常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

                  吸烟的危害性在于吸烟时产生大量的危害人体健康的物质,一氧化碳、尼古丁、烟焦油等。一氧化碳可以使人体的红细胞失去吸氧功能,尼古丁使人产生依赖性而成瘾,焦油可以直接产生致癌作用,进而破坏人体的免疫能力。90%的肺癌、75%的慢性气管炎和肺气肿、25%的冠心病患者都死于吸烟。不吸烟者若在吸烟环境中就成为了“被动吸烟者”,他们因此也倍受烟雾危害:咳嗽、头痛、流泪、疲乏,甚至引起其他疾病。

                  作者简介

                  春节将近,亲朋好友相聚少不了,烟酒作为餐桌上的常客,如何健康的相聚,我们下面就说说看。

                  最重要的是,烟酒不要同用。酒精是烟草中致癌毒物很好的溶剂,烟毒可很快溶于酒精中,随酒精进入身体,由于酒精具有扩张血管和加速血液循环的作用,因此烟毒可迅速随血液抵达人体各部位;边吸边饮还使得人体血液对烟毒的溶解量增大,这时进入人体内的尼古西等毒素,需要靠肝脏来解毒,可是酒精却直接破坏了肝脏的解毒功能,于是人体受烟毒的危害就有更大更深了,也许有人觉得吸烟又饮酒同时更有味道,因为烟毒能溶于酒精,并迅速地吸收到血液中而使人兴奋。这种二进攻的方法,使人极易致病,尤其容易导致血管阻塞,中风、冠心病发作等致命疾病的发生。

                  张淼,硕士学位,沈阳市健康教育中心控烟办主任。沈阳市健康教育专家讲师团成员。

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