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                  每天吃个它,胜吃10个苹果!降血压、控血糖……很多人都吃错了

                  发表时间:2018-02-14 17:36 来源:兰州交通大学体育部

                  神奇的鲜土豆汁

                  蜂蜜土豆汁治便秘

                  3、土豆中有一种生物碱有轻微毒性╂★┯,人体不能过多摄入┲╀┲╃,最好榨汁前先去皮┯§◎◇。

                  而细长的“五月皇后”品种则较黏◆■,不容易煮烂◇┳┲,适合用来炒着吃●◇§╃。

                  方法:可将土豆洗净§◆●┯,去皮┳△┳,榨汁;然后╂△╃◎◎,可以根据个人的喜好加入一些酸奶等!也可以加入一些蜂蜜●╀★┲,改善口味!

                  德国人自古以来已采用此法△△,医治胃病与便秘等■●。日本禅宗高僧富泽知芳大师┳┳★,也提倡马铃薯鲜汁疗法★◎§,有显著的药效┯┯※。

                  降血压、保持血管弹性

                  制作方法

                  1、用于食疗的新鲜土豆榨汁后一般不需要加热煮熟●┲§,但要即榨即饮№╃┯,不能存放※◎╂,而且胃肠功能不完善的儿童要慎饮★●┲。

                  血糖高的人服用土豆时最好生吃╃╀╂△┲,比如将土豆榨成汁※◇┳。煮熟后的土豆淀粉★┳┳╀,会变得容易吸收而不利于降低血糖■╃。

                  第一形状:圆的面┳★┲◎●,长的黏◎△。

                  喝土豆汁可以降血糖

                  第二表面:表皮干┲╂┲,无水泡┯◆◎╃。

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                  全球平均每5个人当中╂╂§,就有1个人承受着便秘的痛苦■╂★┯。便秘不仅让自身废弃物滞留体内形成“垃圾站”★◎△,还会带来一系列疾病■╂,如导致肛肠疾患╃┲※,引起胃肠神经功能紊乱◇※◇,诱发心脑血管疾病等┲╀┲╃。习惯性便秘的患者┯┯◇◆,可以试用蜂蜜土豆汁这一食疗方来改善症状◆■。

                  不可思议┳№■,平时只知道用土豆炒菜的我们今天又学到新知识啦●§╀,新鲜土豆汁原来是一味药:可以降压降糖防便秘№★,吃了还不发胖╂╀╂,一定要提醒亲戚朋友哦~

                  中医认为┲,土豆味甘※,性平◎●◆,能健脾和胃、通利大便;蜂蜜有调补脾胃、增强胃肠蠕动的功效◇┳┲。营养学家也指出◎■,土豆、红薯、莲藕、竹笋等根茎类蔬菜富含膳食纤维№┯┳,是便秘者食疗首选§◆●┯。

                  另外§╂★,还要注意表皮变绿的土豆不要吃╃┯◆,因为其中含有有毒的龙葵素★◇,加热也不会被破坏┳△┳。

                  土豆淀粉是抗性淀粉╀№┳,这种淀粉在体内不易被吸收┳┯●,分解缓慢┲╂,不会导致血糖过高╃№△┯,可以用作糖尿病患者的食疗╂△╃◎◎。

                  第三颜色:买颜色暗黄的●╀★┲。

                  黄皮土豆外皮暗黄§●◆※◆,内色呈淡黄色№№╀,淀粉含量高◇◆※◎,含有胡萝卜素┯§◎◇,口味较好△△。

                  取200克土豆●◇§╃,削皮、切碎■●,用榨汁机榨成土豆汁;将土豆汁放入锅里┯┯※,用小火煮★●┲,当土豆汁变得黏稠※◇┳,关火出锅;

                  事实表明■╃,土豆含有大量淀粉、B族维生素和微量元素◎△,特别是土豆中含有大量的钾元素┯◆◎╃,能溶解血液中的钠离子■╂★┯,并能将钠排出体外┲╀┲╃,对于降低高血压有显著的作用!

                  圆形的土豆属于粉质土豆◆■,口感较面◇┳┲,适合用来炖、烧、蒸等;

                  土豆榨汁

                  土豆§◆●┯,基本上所有人都非常熟悉┳△┳,是非常常见的一种蔬菜及食物!可以做成各种菜╂△╃◎◎,如常见的土豆丝、土豆炖牛肉等等┳┳★。但是●╀★┲,你知道吗?生土豆还可以榨汁喝△△,可以降低高血压、降血糖、防便秘……

                  土豆挑选小技巧

                  挑土豆要挑表皮光洁┳┳★,芽眼较浅的★◎§。要尽量挑选肥大而匀称的土豆★◎§,表皮无干疤和糙皮●┲§,一定要选表皮干№╃┯,没有水泡的※◎╂,否则保存时间短╃╀╂△┲,口感也不好●┲§。

                  2、最好在饮用半小时后再进餐★┳┳╀,以免胃液被稀释┳★┲◎●,影响消化№╃┯。

                  土豆和蜂蜜合用能够起到健脾和胃、润肠通便的功效※◎╂。

                  传统医学认为┲╂┲,土豆可以健脾和胃、消炎散结╂╂§,对于某些特定疾病★◎△,生土豆汁的食疗效果是有一定口碑的■╂,例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不错╃╀╂△┲。它还含有大量有特殊保护作用的黏液蛋白╃┲※,有利于预防动脉粥样硬化的发生★┳┳╀。

                  同时◇※◇,生土豆汁产生的热量极低┯┯◇◆,只含有0.1%的脂肪┳№■,还可减去多余脂肪●§╀,所以喝土豆汁不用担心身体发胖!

                  同时№★,土豆汁中含有大量有特殊保护作用的黏液蛋白╂╀╂,可保持血管弹性┲,改善血液环境※,有利于预防动脉粥样硬化的发生◎●◆,可以显著降低高血压!

                  待土豆汁冷却后◎■,加入适量蜂蜜№┯┳,搅拌均匀§╂★,装进瓶里密封保存;每天早晨空腹用温开水冲服╃┯◆,每次两勺┳★┲◎●。(如果不加热要即榨即饮)

                  土豆榨汁★◇,还能降低高血压?乍一听╀№┳,可能不值得相信!其实┳┯●,土豆榨汁确实有降低血压、稳定血压的作用!这是为什么呢?

                  土豆榨汁前必看

                  篇幅有限┲╂,更多内容请搜索关注公众号:“大众健康指南(ID:dzjiankang123)”╃№△┯,每天收获最简单实用的养生妙招§●◆※◆,这里没有谣言、没有小道消息№№╀,只有权威专家讲述的经过验证的健康指南

                  ◇◆※◎,┲╂┲。