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                  经常上火的人用它泡水喝,不管虚火,实火,统统搞定!

                  发表时间:2018-02-14 17:35 来源:兰州交通大学体育部

                  莲子心性味苦、寒※◇┳,能够清心、去热、止血、涩精╀■┳,治心烦┲┯◎△┲,口渴┯◇◎╃,吐血■§★┯,遗精等┯◎●┳。在中医各家论述中※※※△,对于莲子心的描述都是清心火的首选◆■╃,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处△◆◇△╂。

                  点评:采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热◇┳※,加上西米和牛奶的补养脾胃◇╃◆,是冬季调理的好方法§◇△。吃性冷的食物§◇╀△◆,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解╂※■★■。提醒:不要一次大量喝冷饮╂△■◎,以防伤肠胃

                  【肝火】

                  睡眠不够或是睡眠质量不好╃№,也会造成肝火上升╀△№◇。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间★┲№△,肝脏不能如期休息和排毒△■◆┲,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除★╃★,这无疑加重了肝脏本身的负担◇◆╂。要预防肝火旺●§§,就要保证睡眠足够、心情放松★┲◎。

                  做法:西米洗净后┲◇╂,倒入沸水中;煮到西米半透明╃┯◎,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水●╂╀╀,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮╂△※△,直到全透明┳◆┲,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉╃┳★┲,加入水果丁┯┳,即可◆●┲。

                  控制情绪╂┲№╂,减少紧张§◇╂◎■,少生心事烦事╂△№●┳。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事※╀■§,以免心火气盛╃┲※,诱发心脑疾病◎※◇△┳,心火的预防办法主要是保持良好心态◎△■。

                  鼻子出血

                  对策:

                   “受不了”是指中焦(脾胃部位)有火◇◇△┲┳,表现为时而胃火亢盛■╂●,食不知饱■◎┯,时而呃气上逆№╂╀╂,脘腹胀满┲┲,不思饮食◆┯┯。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散※╀,小儿宜服七珍丹等§╃◆。

                  对策:

                  肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血◇╃★┳。

                  蒲公英归肝、胃经◎◆,善于清肝、胃热◎■┯★,去火消炎┳№§△★,即可清肝又可疏肝◆●§。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等╃┯◆,均可加用蒲公英┲◆§。胎菊能清肝火★◇◎╀,又能散风热、平肝明目┳╂№■。金银花为清热解毒的良药§■◆,能清热解毒●┳◆,可改善口臭■△,清除体内毒素┳╂◎№。

                  饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶╃※△┯。

                  推荐: 蜜枣核桃羹

                    点评:核桃性甘温△┳╃,能入肾肝肺经●◆◆◆,能润肠通便┯№╀,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑■◆◆◆※。而蜜枣能补肺润燥◇◆※◎,所以对头发好处较多◎※╀。此外┯§◎,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处◎§◆。提醒:尽量不用吹风机吹头发┲●◇,以免更干◎╀◇。

                  除肺火△●※,也可用呼吸咳嗽洗肺法■┳╂※╃,通过深呼吸和主动咳嗽╂●┲,帮助呼吸道排出分泌物※◇┳,增强免疫力╂■◎┲■。

                  1、蒲公英根茶泡水喝取蒲公英根茶2g╀■┳,热水冲泡┲┯◎△┲,静待3分钟┯◇◎╃,饮用即可§╃※。

                   点评:黄瓜性甘凉■§★┯,能入脾胃经※※※△,能清热解毒◆■╃,利水●●╀┯。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛┲┳。而猕猴桃性甘酸寒◇┳※,能入肾和胃经◇╃◆,功能解热止渴§◇╀△◆,所以两种合用能润口唇※┲■。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用╂△■◎,如西红柿、柚子等◎┳§。提醒:嘴唇干千万别用舌头舔╃№,那样只会更干┲┯№。

                  咽喉干肿

                  虚实两种:虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬△№。

                  “去火”:选药有讲究

                  分虚实两种:虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等●╃★╀。

                  鼻塞难通时:

                  喉干嗓哑时:

                  可选择空气新鲜的地方★┲№△,反复进行吸气呼气△■◆┲,尽量排出肺内气体★╃★,另外每天主动咳嗽几下●§§,也是积极的保护性反射动作┲◇╂,能有效清洁肺部●◆№╃┲。

                  推荐: 蜜梨膏

                  虚火多因内伤劳损所致╃┯◎,如久病精气耗损、劳伤过度●╂╀╀,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火┲╀■◇。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则§◇§。

                  1、金蒲菊茶泡水喝取蒲公英根2.2g╂△※△,胎菊0.5g┳◆┲,金银花0.3g制成金蒲菊茶包╃┳★┲,泡水代茶饮╀§┳。

                    推荐: 水果西米露

                  常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口┯┳,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁╂┲№╂,频频含漱;咽喉疼痛时§◇╂◎■,可用一匙酱油漱口※╀■§,漱1分钟左右吐出╃┲※,连续3—4次◎※◇△┳,有疗效┯╃§。

                  对策:

                  点评:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等◇◇△┲┳,其性甘平无毒■╂●,能补虚健脾强肾■◎┯,而嫩黄瓜也含有大量维生素№╂╀╂,所以对皮肤有一定的好处╃┳┯★╀。提醒:皮肤痒时不要使劲挠┲┲,挠破了容易感染△◎╃●※。

                  2、呼吸咳嗽洗肺法

                  对策:

                  如左鼻孔不通※╀,可行俯卧位或右侧卧位◎◆,右手撑住右后颈◎■┯★,掌根靠近耳垂┳№§△★,托起头部╃┯◆,面向右侧★◇◎╀,肘关节向右上方伸展§■◆,伸得越远越好◆┲※■。由于经络的舒展作用●┳◆,少则十几秒■△,多则几十秒△┳╃,即可使鼻孔通气╃╀§┯。如右侧鼻塞●◆◆◆,可以相反动作治之╀●◇。两侧同时鼻塞┯№╀,可先后轮换动作治之■△╂。

                  肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等◎■┳。

                  表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热◇◆※◎,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡★※╃№。

                  【肺火】

                  表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚※●╂。

                  2、持良好心态、少生心事烦事

                  表现症状:表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等╃┳╃。

                  另外还有“虚火”┯§◎,也就是阴虚而热┲●◇,主要表现为形体消瘦△●※,腰膝酸软■┳╂※╃,咽干舌燥╂●┲,眩晕耳鸣※◇┳,健忘失眠╀■┳,或干咳气短┲┯◎△┲,或痰中带血┯◇◎╃,口干咽燥■§★┯,声音嘶哑※※※△,潮热易怒◆■╃,舌红少津◇┳※,脉细数◇╃◆,此时§◇╀△◆,可对症选服知柏地黄丸等药┳┳┯。

                  中医认为╂△■◎,肝火是肝阳的表现形式╃№,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象★┲№△,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致┯◆┳△。

                  罗汉果味甘性凉△■◆┲,归肺、大肠经★╃★,有润肺止咳●§§,生津止渴┲◇╂,润肠通便的作用╃┯◎,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症╂┯◇。

                  【心火】

                  那些祛火的“靠谱”食疗

                  上火症状的解决方案

                  胃火:分虚实两种●╂╀╀,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬●※╃。

                  皮肤干痒

                  蒲公英可清胃热╂△※△,为治疗胃痛之佳品┳◆┲,食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用§★△■。《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃╃┳★┲,泻火”╀╃◇。脾胃虚寒者┯┳,可搭配刺玫花一起泡水代茶饮┯◎●┳。

                  “吃不进”是指上焦(心肺部位)有火╂┲№╂,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳△◆◇△╂。成人可选服牛黄清心丸(片)§◇╂◎■,小儿可选服珠黄散等§◇△。

                  胃火※╀■§,即是胃热╂※■★■。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气╃┲※,中医称之为胃火◎※◇△┳,通常是由湿热、食滞两方面原因造成╀△№◇。同时◇◇△┲┳,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起◇◆╂。

                   做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙★┲◎。黄瓜洗净去籽■╂●,留皮切成小块■◎┯,猕猴桃去皮切块№╂╀╂,一起放入榨汁机┲┲,加入凉开水搅拌※╀,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用◆●┲。

                  “火”到底是什么?

                    “拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火◎◆,表现为大便干结◎■┯★,小便短少┳№§△★,尿色黄赤、浑浊有味╃┯◆,阴部时痒★◇◎╀,妇女白带增多§■◆,甚至带黄╂△№●┳。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等◎△■。

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                  肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等◆┯┯。

                    做法:取生梨●┳◆,用榨汁机榨成梨汁■△,加入适量蜂蜜△┳╃,以文火熬制成膏§╃◆。每日一匙●◆◆◆,能清热去火、生津润喉◇╃★┳。点评:蜂蜜甘平┯№╀,入肺脾大肠经◇◆※◎,能润肠通便┯§◎,补肺润喉┲●◇,又能解毒◆●§。梨甘微酸凉■★◆┯,入肺脾经※§╃◆╀,能治口渴咳嗽便秘┲◆§。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用┳╂№■。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用┳╂◎№。提醒:“上火”期间╃★┳,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟◆●§,应注意保持口腔卫生┲◆§,经常漱口┳╂№■,多喝水╃※△┯。

                  心火:分虚实两种┳╂◎№,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等■◆◆◆※。

                  嘴唇干裂

                  推荐:黄瓜猕猴桃汁

                  火可分实火和虚火╃※△┯,实火指阳热亢盛实热证◎※╀。以肝胆、胃肠实火为多见◎§◆。症见高热■◆◆◆※,头痛◎※╀,目赤◎§◆,渴喜冷饮◎╀◇,烦躁╂■◎┲■,腹胀痛§╃※,大便秘结●●╀┯,小便黄┲┳,舌红苔黄干或起芒刺※┲■,脉数实◎┳§,甚或吐血、鼻出血等◎╀◇。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法╂■◎┲■。

                  口长水泡时:

                  2、喝萝卜汁┲┯№,吃绿豆粥

                  【胃火】

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                  表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红§╃※。

                  现代研究表明△№,萝卜有明显的抗菌作用●●╀┯。中医则认为●╃★╀,萝卜汁性味辛、甘、凉●◆№╃┲,归肺、胃经┲╀■◇,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗┲┳。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用※┲■。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用§◇§,能清心胃之火◎┳§。

                  气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄┲┯№。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则△№。

                  1、莲子心茶泡水喝取2g莲子心茶╀§┳,热水冲泡代茶饮●╃★╀。

                  1、罗汉果泡水喝取罗汉果20克┯╃§,沸水泡闷15分钟后代茶饮●◆№╃┲。

                   做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量┲╀■◇。将蜜枣去核╃┳┯★╀,洗净△◎╃●※,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用§◇§。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发╀§┳。

                  2、不熬夜◆┲※■,保证充足睡眠

                  头发干枯

                   做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末┯╃§。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段╃╀§┯,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀╀●◇,加入适量清水、盐、鸡精■△╂,汤汁收干即可╃┳┯★╀。

                  切几片生姜入口咀嚼◎■┳,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸★※╃№,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处※●╂,翌日疼痛就会减轻╃┳╃,继续敷用几天┳┳┯,可使疼痛消失△◎╃●※。

                  咽喉肿痛时:

                  篇幅有限┯◆┳△,更多内容请搜索关注公众号:“大众健康指南(ID:dzjiankang123)”╂┯◇,每天收获最简单实用的养生妙招●※╃,这里没有谣言、没有小道消息§★△■,只有权威专家讲述的经过验证的健康指南

                  ╀╃◇,◆┲※■。

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