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                  在这个冬季,来团体里相互支持,抱团取暖吧

                  发表时间:2018-02-14 17:38 来源:兰州交通大学体育部

                  所以常常我们会说,难以了解他人的想法和情感。

                  通过与他人的沟通,分享秘密的自我,可以克服自己的羞愧感(破洞袜子的尴尬与自责),而他人的反馈可以减少盲目的自我(看看我后脑勺的发型是不是乱了),对自己的了解就会更多的相对客观些。

                  这一点比较难的在于,我们往往听到有利的回馈我们会高兴,而无利的回馈我们会生气,这个需要我们培养一颗强大的内心。

                  那么,窗口理论,讲的是哪几扇窗呢?看官请看下面介绍:

                  (2)从失败的经验认识自我。每一次失败的经验都可以让自己更了解自己的缺失,来避免重蹈覆辙的经历。

                  ■ 在“我”与人的关系中认识自我:

                  (1)与人交往,他人就是我的镜子,在与他人交往的过程中,我们可以获得更客观的对自我的认识。

                  ■ 在“我”与事的关系中认识自我:

                  4.未知的自我:是别人和自己都不了解的潜在部分(这个不大好比喻了,比如身体的免疫机制,时时在工作,却内外都看不见)

                  在团体里,你将会看到自己并不太了解的那些部分,也许你会欣喜,你会惊讶,你会落泪,最终,你都将会宽容温柔地接纳她。

                  2.盲目的自我:别人看得很清楚,自己看不见(就像我的后脑勺,自己看不见,照镜子也难)

                  (2)通过他人的反馈了解自己。认识自己是一件难事,所谓当局者迷旁观者清,尊重别人给我们的反馈,能帮助我们认识了解自己。但我们对他人的反馈不需盲从,也不忽视。

                  ■ 在“我”与自己的关系中认识自我:

                  而事实上,人,都是难以了解的,我们对自己又何尝不是呢?

                  好在我们有心理成长团体,它建立起你与自我、他人和团体的关系,提供了一个安全又温暖的环境,让彼此各自、互相了解,也让我们深入的看清自己,俗称“照镜子”。

                  (3)“我”理想中的我,从现实中和自认为别人眼中的我,自认为别人心中的我等方面来认识。

                  古语说的好:“吾日三省吾身”、“知己知彼,百战不殆”。通过观察自己在日常生活中的点滴表现,常常总结自己的处事方式,与人相处的模式,了解自己的优缺点。

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                  (1)“我”眼中的我。以自己的角度观察到的我,包括外形、性格、能力、表达方式、处事模式等。

                  (2)“他”眼中的我。从别人对你的反馈,情感反映而觉察到的我。不同关系和立场的人对“我”反馈的也不同,我们可以从更多的人对自己的反馈中了解到更全面的自己。

                  1.公开的自我:透明真实的自我部分,自己和别人都了解(如果比喻成照镜子,那是我的正面)

                  3.秘密的自我:是自己清楚但别人不了解的部分(我的袜子上有个洞,脱鞋就会好尴尬啊~)

                  让自己更了解自己,我们可以做以下的工作:

                  (1)从成功的经验了解自己。曾经取得的成果,从做事的经验中了解自己,是另一种学习方式。

                  美国心理学家Joseph Luft和HarringtonIngham提出有关自我认识的乔韩窗口理论,也称为“约哈里”窗口理论。两位大咖达成一个共识,认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。(笔者举手赞同,你呢?)

                  在这个冬季,来团体里相互支持,抱团取暖吧。

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