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                  吃鱼竟然还能助睡眠?真的假的?

                  发表时间:2018-02-14 19:04 来源:兰州交通大学体育部

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                  本文选自《知识就是力量》杂志

                  鱼类富含的OMEGA-3脂肪酸不仅能提高认知能力,还能改善睡眠,但鱼类摄取、提高认知和睡眠改善间究竟存在什么关联?

                  因此,相关研究人员建议,应尽早让儿童吃鱼,最早10个月大就可以。该研究报告日前发表在英国《科学报告》杂志上。

                  图/http://image.so.com/

                  最近,美国一项新研究显示,每周至少吃一次鱼的儿童不仅睡得更好,而且智商也会提高。

                  对青少年家长来说,孩子是不是能睡好觉很牵动自己的心,因为对于孩子来说,良好的睡眠才能促进正常的生长发育。为此,家长们会想各种办法来帮助孩子睡眠,那么,什么食物可以帮助睡眠呢?

                  知力君听说,吃鱼对睡眠很有帮助,而且还能提高智力哦,怎么回事呢?

                  经过分析,研究人员发现,每周吃鱼的儿童比“很少”或“不”吃鱼的儿童在智商测试中要高出4.8个点。此外,吃鱼量增加也与睡眠障碍减少相关,研究人员认为这表明睡眠质量有改善。

                  此外,这些儿童的父母填写了有关睡眠质量的调查问卷,调查内容包括儿童的睡眠持续时间、夜醒频率以及日间嗜睡情况等。

                  鱼类为什么能改善睡眠?

                  为此,美国宾夕法尼亚大学的研究人员,通过调查问卷了解了541名9~11岁的儿童过去一个月吃鱼的频率,还利用韦氏儿童智力表来测试他们的语言能力和非语言能力。

                  图/http://image.so.com/

                  新研究:吃鱼能改善睡眠

                  原来是这样,看完知力君马上去吃两斤鱼。

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